霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，人體脾臟功能處于旺盛時期。而由于寒冷的刺激，植物神經(jīng)功能易發(fā)生紊亂，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂，這種情況會加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，罹患胃腸疾病。所以，我們應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

晚秋時節(jié)，陰風(fēng)慘冷，草葉枯落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。秋季養(yǎng)生防秋郁，生活規(guī)律不要隨意打破，不能因心情不好影響正常的工作和生活；要適當(dāng)多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要參加一些有益身心的娛樂、健身活動，如歌舞、登山等。

進(jìn)入晚秋，不是人人都適合“秋凍”。此時氣候多變，早晚溫差大，冷風(fēng)會趁虛而入，使人生病。人受到冷風(fēng)侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，引起咽炎、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、面部神經(jīng)麻痹等。抵抗力差的人，應(yīng)及時關(guān)注天氣，按時增減衣物，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。

     晚秋是開始冷水浴健身的最佳時機(jī)。冷水浴健身可提高身體對寒冷的適應(yīng)力，不易患因著涼引起的感冒、支氣管炎、肺炎等；冷水浴可促進(jìn)皮膚與內(nèi)臟間的血液循環(huán)，預(yù)防血管硬化和增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能。但是，高血壓患者、坐骨神經(jīng)痛及其他神經(jīng)痛的人不宜洗冷水浴。