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生命所需要的平衡

2015年3月19日

中醫(yī)理論認為,人體是物質(zhì)、精神、能量的統(tǒng)一體,任何一個部分出現(xiàn)了失衡狀態(tài),都會導(dǎo)致疾病的發(fā)生。換言之,我們?nèi)绻チ似胶饩筒豢赡荛L壽。生命所需要的平衡包括以下五個方面。

心理平衡 人有喜怒哀樂憂思恐等七情。如果七情過重,對我們的健康不利。比如,有人見別人發(fā)財了、中獎了,或產(chǎn)生心里不平衡;別人晉升了、加薪了,自己依然在原地不動,心里也會不平衡。心里不平衡容易使人變得痛苦、焦慮、煩躁不安,會使血壓升高,引發(fā)心絞痛、心肌梗塞、神經(jīng)性頭痛、消化不良等。如果不為外界名利所動心,做到心理平衡,則百毒不侵。

睡眠平衡 成年人的睡眠時間,每天以7-8小時為宜,如果睡眠時間過長,人體機能會變的呆滯,天長日久必然致;睡眠不足也不行或使人精神疲憊,沒有朝氣,影響工作效率。研究發(fā)現(xiàn),每晚睡7-8小時的成年人壽命最長。每晚睡10小時以上的人,壽命是正常人的80%。

飲食平衡 進食太多,易引起肥胖,促人早衰。而肥胖者要比正常人少活10-12歲。進食太少,缺乏營養(yǎng),亦難以長壽。若完全吃素食,很難滿足人體所需要的各種營養(yǎng)素;若肉類吃得太多,則易發(fā)生心腦血管疾病。所以最佳的飲食方式是葷素搭配、進食適量,保持“進出口”平衡。

動靜平衡 有道是,“運動運動,疾病難碰!币鰝健康人必須經(jīng)常運動。但是,運動不宜過分,應(yīng)適可而止。既要靜中有動,還要動中有靜,做到勞逸結(jié)合,動靜有度,保持體內(nèi)的生態(tài)平衡。

陰陽平衡 這里的“陰陽”是指夫妻關(guān)系。成年男女,如果婚姻美滿、性生活和諧,雙方壽命就長;如果夫妻關(guān)系緊張或是縱欲,則會對雙方內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響,催人早衰。

來源() 作者(蘭州義祥)

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