6種心理“偷”走快樂(lè)

心理學(xué)家認(rèn)為，一個(gè)人能否快樂(lè)，更多的取決于內(nèi)心對(duì)生活以及對(duì)人生的態(tài)度。研究發(fā)現(xiàn)，下面6種心態(tài)往往讓人不快樂(lè)。

充滿負(fù)面思維 不快樂(lè)的人潛意識(shí)里有很多負(fù)面思維。比如相親時(shí)，若腦子里充滿“他不可能喜歡我”之類的想法，自己的行為就會(huì)變得僵硬，面孔看起來(lái)也顯得很沮喪，對(duì)方難免會(huì)想，“這人總拉著臉，還是別交往了”。

處方：積極地心理暗示，能促使正面的“心理預(yù)言”變成現(xiàn)實(shí)。

沒(méi)有人生目標(biāo) 美國(guó)哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)系主任尼爾·博爾杰教授說(shuō)，為人生理想打拼的人更快樂(lè)，如果工作是為了給實(shí)現(xiàn)理想打基礎(chǔ)，其中的苦和累就會(huì)變成滿足感。

處方：結(jié)合人格、興趣愛(ài)好及社會(huì)現(xiàn)實(shí)找準(zhǔn)人生目標(biāo)，并勇于嘗試。美國(guó)總統(tǒng)富蘭克林說(shuō)，人生沒(méi)有失敗，只有不斷嘗試，因此，任何嘗試都值得鼓勵(lì)。

看不到美 絢爛的朝陽(yáng)、綻放的鮮花、孩童的微笑……我們身邊并不缺少美，可當(dāng)我們把注意力都放在負(fù)面事物上，就看到這些美好，自然不會(huì)快樂(lè)。

處方：每天寫下3件高興或感激的事，能讓你對(duì)美好的事物變得敏感。

反復(fù)琢磨某事 有的人一遇到困擾就不停的琢磨，使事件的細(xì)枝末節(jié)無(wú)限放大，擴(kuò)大自己的負(fù)面情緒。

處方：不妨把擔(dān)心可能會(huì)發(fā)生的“壞事”寫下來(lái)，想想到底有多大的可能會(huì)發(fā)生。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些幻想出來(lái)的災(zāi)難大多數(shù)是不可能發(fā)生的。

看問(wèn)題不靈活 看問(wèn)題不能從多方面焦慮，我們就不能看到“壞事”背后隱藏的好事，會(huì)錯(cuò)失良機(jī)，看不到希望。

處方：美國(guó)蘋果公司前總裁喬布斯有一個(gè)妙招，當(dāng)他面臨巨大挫折時(shí)，他總會(huì)想“如果明天就要死去，我會(huì)如何選擇”。他通過(guò)直面死亡，拉開(kāi)與當(dāng)下困境的距離，從新的視角看問(wèn)題。

總愛(ài)拉著臉 有人總愛(ài)拉著臉，別人自然不會(huì)對(duì)他報(bào)以微笑，快樂(lè)也很難傳遞到他心里。

處方：每天出門前讓自己的嘴角上翹。美國(guó)心理學(xué)家約翰·雷納德發(fā)現(xiàn)，微笑和快樂(lè)是相互影響的，也就是說(shuō)，就努力微笑時(shí)，我們可能得到更多的快樂(lè)。

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