杜絕飯后壞習慣
2016年11月23日（） | 
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人們在吃完飯后的一些壞習慣，會影響腸胃的消化功能。改掉以下幾點壞習慣，有助于人們的身體健康。
飯后急著喝茶 飯后立即喝茶，茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化，甚至可能引發(fā)貧血癥。應在飯后一小時后，等胃內食物消化的差不多了，再飲用茶水。
飯后吸煙 進食后，胃腸蠕動頻繁，血液循環(huán)加快，全身毛孔張開。此時吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強，其他生物堿類物質會趁機大量進入人體，給人體組織帶來更多的傷害。
飯后馬上吃水果 食物進入胃里后，需要一至兩小時的消化過程。如果飯后立即吃水果，容易造成其在胃內阻滯，不能正常消化。水果在胃內停留時間過長，極易腐爛變質。因此，最好在飯后一至兩小時后再吃水果。
飯后馬上刷牙 進食后，最好用清水漱口。因為牙齒表面有一層琺瑯質，剛吃完飯后，尤其是食用酸性食物后，琺瑯質會松軟。此時刷牙，會造成琺瑯質的流失，會導致牙齒過敏。因此，可在飯后一小時再刷牙。
飯后馬上洗澡 飯后馬上洗澡，體表血液量會增加，腸胃道的血流量會減少，從而使腸胃的消化功能降低。
飯后馬上睡覺 飯后睡覺，會使大腦的血液流向胃部。由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，易引起心口灼熱及消化不良。
飯后馬上開車 吃飽飯后，腸胃消化食物需要大量的血液，此時，容易造成大腦暫時性缺血。如果此時立刻開車上路，容易導致操作失誤。
