要讓眼睛“動(dòng)”起來
2018年9月13日（） | 
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生活中，一些人經(jīng)常出現(xiàn)眼睛疲勞癥狀。專家指出，出現(xiàn)這種癥狀主要是以下原因造成的。
眼睛有炎癥 眼睛可能發(fā)生的炎癥有：結(jié)膜炎、角膜炎、瞼緣炎等，有時(shí)這些癥狀很輕，但眼睛已經(jīng)悄悄向你發(fā)出疲勞信號(hào)。比如，瞼緣的炎癥，說明瞼緣腺開口堵塞了，需要進(jìn)行按摩、熱敷，眼睛才不會(huì)處于疲憊狀態(tài)。
眼睛有輕度干眼癥 眼睛干澀、畏光、流淚等，都是干眼的癥狀。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，71.3%的干眼同時(shí)有視疲勞。干眼的存在，會(huì)讓眼睛容易疲勞。專家提醒，這就需要合理用眼，注意用眼衛(wèi)生，聽醫(yī)囑保護(hù)眼睛。尤其對(duì)早期干眼，別讓它快速發(fā)展。當(dāng)你感覺眼睛疲勞，一定要到正規(guī)的醫(yī)院機(jī)構(gòu)就醫(yī)，判定自己哪方面出了問題，才能做有針對(duì)性的治療。下面，給大家介紹一些養(yǎng)眼方法，可以幫助你的眼睛不疲勞。
讓眼睛“動(dòng)”起來 看近物需要用眼睛調(diào)節(jié)，看遠(yuǎn)卻不用。所以，我們可以經(jīng)常交替性的看近、看遠(yuǎn)，讓自己的眼睛“動(dòng)”起來，少盯著電腦手機(jī)看，多望望遠(yuǎn)處。
營(yíng)造舒適環(huán)境 平時(shí)看書的時(shí)候，需要有足夠的照明；干燥季節(jié)或使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)要保持一定的濕度；手機(jī)光線不要太強(qiáng)也不要太弱，自己感覺舒適為好。
調(diào)節(jié)飲食 可以吃一些富含葉黃素的食物，比如，西蘭花、芥藍(lán)、菠菜、蘆筍、玉米等，這些食物可以幫助眼睛抗氧化，抵御電子產(chǎn)品的威脅。
保持良好的情緒 視疲勞是一種神經(jīng)官能癥，如果情緒不好、身體疲勞，就會(huì)連累眼鏡疲憊。眼睛疲勞的時(shí)候，給自己放個(gè)假。
