職場(chǎng)故事-一個(gè)人開(kāi)始高度自律的4個(gè)跡象
2020年5月12日（） | 
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“計劃總趕不上變化”，這句老話(huà)確實(shí)沒(méi)錯。
翻開(kāi)的書(shū)、攤開(kāi)的宣紙，擦得锃亮的琴，總比不過(guò)充滿(mǎn)電的手機富有誘惑。抖音、豆瓣、淘寶、微博幾個(gè)軟件換來(lái)?yè)Q去，一個(gè)下午也就換完一個(gè)白天，相信這是不少人的假期日常。
這是一個(gè)特別容易讓人沉迷的時(shí)代，因為行為上癮和自身低級的自制力，很容易真正毀掉一個(gè)人。
其實(shí)我們大多數人對自律有一種誤解，認為“自律是壓抑欲望”，但其實(shí)“自律能平衡欲望”。正如M·斯科特·派克在《少有人走的路》里說(shuō)的“自律是解決人生問(wèn)題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法”。
1.拿走誘惑，選擇斷舍離
能夠把那些琳瑯滿(mǎn)目的誘惑，毫不猶豫的拿開(kāi)；拿不走的，可以直接限定使用時(shí)間。
如果一個(gè)人選擇過(guò)多，你在做某個(gè)選擇，而放棄另一個(gè)選擇時(shí)，你內心會(huì )感到不舍和痛苦。這是因為機會(huì )成本的影響。
機會(huì )成本是指：你為了做一個(gè)選擇，你需要放棄另一個(gè)待選項以及待選項可能帶來(lái)的利益。機會(huì )成本會(huì )讓你目前的選擇，看起來(lái)缺乏魅力。
當你既可以看書(shū)，也可以玩一把游戲時(shí)，玩游戲的機會(huì )，顯然能帶來(lái)的即時(shí)利益更大。
放棄另一個(gè)選擇，比如刷不了電視劇，帶來(lái)的損失，也會(huì )讓你耿耿于懷。
人天生就是損失的厭惡者。這樣的消極情緒，對我們要積極做事，有很大的危害，它成為困住我們的一個(gè)絆腳石。
2.分解任務(wù)，累加夠得著(zhù)的小目標
從最微小的目標開(kāi)始，形成一種新的習慣，讓自律漸漸成為一種本能。
人們難以自律，其實(shí)往往是陷入一種“今天很特別”的誤區；而今天很特別的借口，大部分時(shí)候產(chǎn)生于過(guò)于宏大的目標。
所以說(shuō)：目標越大，越容易讓人找到各種各樣的客觀(guān)借口。
3. 增強時(shí)間顆粒度，優(yōu)化節奏感
不斷優(yōu)化你的時(shí)間顆粒度，掌控持續精進(jìn)的節奏感。
文中提到：“時(shí)間顆粒感”，就是指一個(gè)人安排時(shí)間的基本單位。
時(shí)間顆粒度，不是讓我們緊鑼密鼓，除了工作學(xué)習，沒(méi)有休息和運動(dòng)，而是提升我們對時(shí)間的使用效率，加強對時(shí)間的掌控力。
最終，每個(gè)人在這樣的過(guò)程中，能找到適合自己的獨特節奏。
4.讓自己被綁架，借他力設定保險栓
讓自己被綁架，借他力設定保險栓
這就是為什么許多目標管理強者經(jīng)常將自己的大flag公布與眾，如此一方面自己就會(huì )下意識地暗自勉勵：不能垮臺，這樣會(huì )很丟面子的，另一方面更能成為自己的最強動(dòng)力，推動(dòng)自己去實(shí)行。
肆無(wú)忌憚的放任自己，這樣得來(lái)的自由，終將在現實(shí)中轟然倒塌。而自律贏(yíng)來(lái)的，是你對現實(shí)的自主感，是真正的自由。
你越自律，你就越自由。
